Der Körper hält oft mehr, als wir bewusst wahrnehmen. Erst wenn es stiller wird, spürst du, was sich angesammelt hat. In diesem monatlichen Special entsteht ein geschützter Raum, in dem du Druck abgeben, loslassen und wieder bei dir ankommen kannst – ruhig, achtsam und in deinem eigenen Tempo.
In dieser Stunde lernst du die körperbasierte Selbsthilfemethode TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) kennen. Zu Beginn gibt dir Barbara einen verständlichen Einblick in die Hintergründe der Methode und in aktuelle Erkenntnisse rund um Stress und Nervensystem. Anschließend übst du eine Abfolge sanfter Bewegungen, die das sogenannte neurogene Zittern anregen können – eine natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu entladen und zu regulieren.
Du praktizierst achtsam begleitet und entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehst. Die kleine Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden ermöglicht eine individuelle Begleitung und schafft einen sicheren Rahmen. Das Forsthaus am Rand des Hardtwaldes verleiht der Stunde ihren besonderen Retreat-Charakter: Ruhe, Natur und Zeit, um wirklich nachzuspüren. Nach der Praxis bleibt – wenn du magst – Raum für einen ruhigen Austausch bei einer Tasse Tee.
Am be yogi Campus & Retreat ist alles für Dich vorbereitet: Wir stellen Dir sämtliche Yoga-Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Gurte, Decken und Meditationskissen zur Verfügung.
