Beim 60-minütigen Mat Pilates Workout mit Philo erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein miteinander verbindet.
Im Fokus stehen die Kräftigung Deiner Tiefen- und Core-Muskulatur, die Verbesserung Deiner Körperhaltung sowie kontrollierte, fließende Bewegungen. Klassische Pilates-Elemente treffen auf moderne Fitness- und Sculpt-Übungen und sorgen für eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung, Mobilisation und Stretching.
Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – die Übungen lassen sich individuell an Dein Fitnesslevel anpassen.[INFORMATIONEN TRAINER]Philomena Sampaio ist zertifizierte Mat Pilates & Reformer Pilates Trainerin und hat ihre internationale Pilates-Ausbildung auf Bali abgeschlossen.
In ihren Kursen legt sie besonderen Wert auf bewusste Bewegungen, eine angenehme Trainingsatmosphäre und die Verbindung von Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit.[EQUIPMENT]
Komm in bequemer Sportkleidung und bring bitte ein Handtuch sowie etwas zu trinken mit.
Matten und weiteres benötigtes Equipment werden vor Ort bereitgestellt.
